lunch & learn
Pridruzite nam se u ucenju
o
pravilnoj ishrani i zdravlju
Ako ste ste zarobljeni u dnevnim poslovnim i porodičnim obavezama i nemate vremena da razmišljate o svojoj ishrani i zdravlju, Lunch and Learn druženja i učenje uz zdravije opcije ishrane, biće prava prilika da uradite nešto dobro za sebe.
Cilj ovih druženja je ne samo učenje o stvarima za koje nikada nemate vremena već je i mogućnost da dobijete konkretne odgovore na pitanja koja Vas zanimaju.
šta je lunch and learn?
— Najednostavnije rečeno
Ovo je mogućnost i prilika edukacije o različitm temama uz jelo. Mnoge kompanije uspešno primjenjuju ovaj koncept kako bi omogućili svojim zaposlenima da se usavršavaju i stiču znanja iz različitih oblasti. Pronalaženje načina da se jede zdravo uz svakodnevne radne obaveze često je nemoguća misija a u moru kontradiktornih informacija mnogi su u nedoumici kako odabrati i kome verovati.
Lunch & Learn koncept je zapravo priča o zdravlju uz funkcionalni obrok i desert. To je polazna tačka ukoliko želite da imate zdrave navike i nadjete način da jedete zdravo uz svakodnevne radne obaveze – prilika za edukacijom o različitim temama uz jelo. Koncept vodi Marina Luketina Šunjka, autor Quantum Wellness program.
— Gde se predavanja odrzavaju?
U prijatnom ambijentu našeg centra koji se nalazi u Resavskoj 11 u hotelu Helvecija ili tamo gde vama odgovara.
Zašto lunch & learn?
Želimo vam pomoći da lakše donesete odluke koje su važne za vaše zdravlje
Dnevno izdanje New York Times sadrži onoliko informacija sa koliko se u sedamnestom veku osoba u Engleskoj nije srela celog života.
Nakon svih godina u kojima ste se patili jedući niskokalorične obroke i namirnice bez masnoće, sada pročitate da je nedavno otkriveno kako transmasne kiseline, nezasićene masnoće iz namirnica, povećavaju rizik od bolesti scra i raka.
Ti istraživači preporučuju da se u ishranu ponovo uvrste nepreradjene masti kao što su maslinovo ulje i puter – pa čak i svinjka mast. Zašto ste se onda patili s margarinom sve ove godine?
Koje će se nove studije pojaviti sutra? Kako da razdvojite činjenice od izmišlotina? Da li da jednostavno prestanete da jedete? Da li da ponovo počnete da puštite? Uostalom, možda se jednog dana pojavi neka studija kaja dokazuje kako to i nije toliko loše.
Kako da znate šta je istinito i da shodno tome radite? Kako da prepozate inforamcije koje su dobre za vas i kako da se probijete kroz bujicu ostalih podataka, a da vas oni ne preplave?
Još jedno važno pitanje je: “Imate li vremena da učite na svojim greškama i šta je rešenje?”
Poslednje statistike ukazuju da 1 od 3 osobe danas umre od posledica dijabetesa, infrakta ili kancera. Autizam je nekada pogadjao jedno dete od 10.000, danas svako 45 dete oboli od ove bolesti. Od nekog oblika ekcema pati 20% populacije. Digestivni problemi pogadjaju 80% a stresom i do 90%. Statistike se iz dana u dan pogoršavaju i sve više će uticati na buduće generacije.
Sve je više ljudi koji boluju i umiru od posledica toksina i hemikalija koje unose kroz hranu i lekove. Ironično je to što se sve više trujemo konzumirajući ono što mislimo bi trebalo da nam pomogne u lečenju. Sada smo došli do opasnog nivoa koji se nesme ignorisati.
Mnogi se javljaju za pomoć tek kada je život u pitanju ne obraćajući pažnju na upozorenja koje im je organizam slao kroz simptome kao što su bolovi, ekcem, zamor ili problemi sa snom. To je isto kao kada bi čekali da se fitilj na bombi koji gori, sam od sebe ugasi. Šta je rešenje? Jednostavno, Lunch and Learn predavanje je mesto odakle trebate početi ukoliko želite odgovor na ova i druga pitanja.
lunch and learn!
Pridruzite nam se u ucenju o pravilnoj ishrani i zdravlju
Ako ste ste zarobljeni u dnevnim poslovnim i porodičnim obavezama i nemate vremena da razmišljate o svojoj ishrani i zdravlju, Lunkch and Learn druženja i učenje uz naše funkcionalne obroke i Quantum Desserts, biće prava prilika da uradite nešto dobro za sebe. Cilj ovih druženja je ne samo učenje o stvarima za koje nikada nemate vremena već je i mogućnost da dobijete konkretne odgovore na pitanja koja Vas zanimaju.
01
šta je lunch and learn?
Ovo je mogućnost i prilika edukacije o različitm temama uz jelo. Mnoge kompanije uspešno primjenjuju ovaj koncept kako bi omogućili svojim zaposlenima da se usavršavaju i stiču znanja iz različitih oblasti. Pronalaženje načina da se jede zdravo uz svakodnevne radne obaveze često je nemoguća misija a u moru kontradiktornih informacija mnogi su u nedoumici kako odabrati i kome verovati.
U prijatnom ambijentu našeg centra koji se nalazi u Resavskoj 11 u hotelu Helvecija ili tamo gde vama odgovara.
prednosti ovakvog učenja
Unapredite vase znanje o zdravlju!
Današnje tržište rada je izuzetno konkurentno i sve više zaposlenih traži načine da se razlikuju od drugih.To najčešće znači sticanje različitih veština kroz obuke i seminare kada je god to moguće. Međutim, današnji zahtevi takođe otežavaju zaposlenima sa punim radnim vremenom da traže dodatnu obuku preko tradicionalnih škola. Zato sve više kompanija nudi programe koji se sprovode uz ručak ili doručak kao način da ponovo investiraju u svoje zaposlene i ponude dodatne veštine onima koji žele da napreduju u kompaniji. Evo nekoliko prednosti učenja uz ručak.
Za razliku od sastanaka koji se dešavaju u redovno radno vreme i smanjuju produktivnost, programi učenja u vreme doručka ili ručka nude priliku zaposlenih da se druže i uče zajedno. Održavanjem obuke koje je manje formalno, veća je verovatnoća da se zadrži pažnja ljudi koje žele učiti ili se infrmisati o nekim temama.
Stalne mogućnosti obuke
Mnoge kompanije provode obuku samo kada je to apsolutno neophodno. Uvođenjem mesečnog programa za učenje uz ručak, moguće je pokriti raznovrsne teme tokom cele godine i osigurati da svi zaposleni imaju priliku sudelovati.
Pružajući ručak jednom ili više puta mesečno, i pozivajući zaposlene da se uključe u otvorenu diskusiju, bićete zapanjeni koliko se povećava učešće i kako je lako izgraditi jače timove u kratkom periodu.
02
prednosti ovakvog učenja
Današnje tržište rada je izuzetno konkurentno i sve više zaposlenih traži načine da se razlikuju od drugih. To najčešće znači sticanje različitih veština kroz obuke i seminare kada je god to moguće. Međutim, današnji zahtevi takođe otežavaju zaposlenima sa punim radnim vremenom da traže dodatnu obuku preko tradicionalnih škola. Zato sve više kompanija nudi programe koji se sprovode uz ručak ili doručak kao način da ponovo investiraju u svoje zaposlene i ponude dodatne veštine onima koji žele da napreduju u kompaniji. Evo nekoliko prednosti učenja uz ručak.
Za razliku od sastanaka koji se dešavaju u redovno radno vreme i smanjuju produktivnost, programi učenja u vreme doručka ili ručka nude priliku zaposlenih da se druže i uče zajedno. Održavanjem obuke koje je manje formalno, veća je verovatnoća da se zadrži pažnja ljudi koje žele učiti ili se infrmisati o nekim temama.
Stalne mogućnosti obuke
Mnoge kompanije provode obuku samo kada je to apsolutno neophodno. Uvođenjem mesečnog programa za učenje uz ručak, moguće je pokriti raznovrsne teme tokom cele godine i osigurati da svi zaposleni imaju priliku sudelovati.
Pružajući ručak jednom ili više puta mesečno, i pozivajući zaposlene da se uključe u otvorenu diskusiju, bićete zapanjeni koliko se povećava učešće i kako je lako izgraditi jače timove u kratkom periodu.
šta možete očekivati?
PROCEDURA:
- Dobrodošlica uz jedan zdrav napitak i neformalno upoznavanje.
- Zajedno će mo definisati pitanja u vezi vašeg zdravlja i ishrane na koja bi želeli da saznate odgovor.
- Obavićemo jednu inicialnu procenu vašeg zdravlja na osnovu čijih informacija vam kasnije možemo dati odgovore na vaša pitanja.
- Priča o zdravlju uz funkcionalni obrok i desert.
- Odgovori na vaša pitanja.
neke od tema PREDAVANJA
prestanite gladovati. počnite jesti
Da li ste se ikada zapitali kako je moguće da i pored tehnologija koja su nam omoguućila let na mesec i dešifrovanje genoma, procena optimalne ishrane bazira se na merenjima težine, visine i obima struka Zašto je to tako i da li postoji neko drugo rešenje možete saznati na ovom predavanju.
uživajte u kolačima bez griže savesti
Ako su kolači “nešto čega se teško odričete ovo predavanje je idealno za vas. Na vama je da dodjete i da odaberete desert koji je povašoj meri, ostalo prepustite nama.
Zdrave navike koje i nisu baš zdrave
Pokušavate da jedete pravilno planiranjem obroka i kupovinom suplemenata. Vodite računa o spavanju i redovno vežbate ali ipak vaše zdravlje i enerrgija nisu onako kako bi želeli. Ali šta ako se ispostavi da vam način ishrane i suplementi koje pijete prave više štete nego koristi.
gubitak težine koji trajeeee
Saznajte tajnu za održivi gubitak težine. Saznajte više o zabludama i marketinškim trikovima zbog kojih dijete nisu rešenje za vaš problem. Prestanite da brojite kalorije i počnite ponovo da uživate u vašoj omiljenoj hrani.
Marina Luketina Šunjka
Tel: 063 10 20 702
Monday to Friday 9:00 am – 6:00 pm
Saturday 9:00 am – 4:00 pm
Sunday 9 pm – 2:00 pm
- office@healthbiodesign.com
05
KO VODI PREDAVANJA?
Organizator Lunch & Learn koncepta je udruženje za promociju funkcionalne ishrane, integrativne i kvantne medicine, a na vaša pitanja i nedoumice odgovaraće Marina Luketina Šunjka.
O marini
Marina je doktorant na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu u oblasti preventivne medicine dok na ECPD fakultetu (University for Peace established by the United Nations) priprema doktorat u oblasti menadžmenta u zdravstvu. Svoje obrazovanje je počela u oblasti molekularne biologije i nutricionizma, da bi se poslednjih 15 godina usavršavala u oblasti integrativne i kvantne medicine. Od 2003. godine saradjuje sa Institutom za razvoj kvantne medicine i bioinformacionih tehnologija iz Ukrajine i Rusije. Od decembra 2019. u Evropskom centru za mir i razvoj, Univerziteta za mir Ujedinjenih nacija (ECPD), imenovana je za operativnog direktora studijskog programa Specijalističkih akademskih studija iz oblasti kvantno – informacione medicine i funkcionalne ishrane.
Objavljeni radovi.
Časopis Frontiers Public Health, 24 October 2019 | https://doi.org/10.3389/fpubh.2019.00303 The Impact of the Socio-Demographic Characteristics of Complementary and Alternative Medicine Users in Serbia on OTC Drug Consumption.
Časopis Frontiers in Public Health 2018; Book Review: Consolidation of Quantitative and Qualitative Research
Časopis Farmecenomia. Health economics and therapeutic pathways 2017; Utilization patterns of complementary and alternative medicine in Australia, Canada and United States: popularity of dietary supplements, mind-body and manipulative therapies.
Časopis društva za ishranu Srbije: Hrana i Ishrana 2017; Ejekti primene niskoproteinske ishrane kod pacijenata sa dijabetesom tip 1 i hipertenzijom.
Marina Luketina Šunjka
Tel: 063 10 20 702
- officelife4you@yahoo.com
KO VODI PREDAVANJA?
Organizator Lunch & Learn druženja je udruženje za promociju funkcionalne ishrane, integrativne i kvantne medicine, a na vaša pitanja i nedoumice odgovaraće Marina Luketina Šunjka, autor Quantum Wellness programa.
O marini
Marina je doktorirala na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu u oblasti preventivne medicine dok na ECPD fakultetu (University for Peace established by the United Nations) priprema doktorat u oblasti menadžmenta u zdravstvu. U Evropskom centru za mir i razvoj, Univerziteta za mir Ujedinjenih nacija (ECPD), imenovana je za operativnog direktora studijskog programa Specijalističkih akademskih studija iz oblasti kvantno – informacione medicine i funkcionalne ishrane.
Objavljeni radovi.
Časopis Frontiers Public Health, 24 October 2019 | https://doi.org/10.3389/fpubh.2019.00303 The Impact of the Socio-Demographic Characteristics of Complementary and Alternative Medicine Users in Serbia on OTC Drug Consumption.
Časopis Frontiers in Public Health 2018; Book Review: Consolidation of Quantitative and Qualitative Research
Časopis Farmecenomia. Health economics and therapeutic pathways 2017; Utilization patterns of complementary and alternative medicine in Australia, Canada and United States: popularity of dietary supplements, mind-body and manipulative therapies.
Časopis društva za ishranu Srbije: Hrana i Ishrana 2017; Ejekti primene niskoproteinske ishrane kod pacijenata sa dijabetesom tip 1 i hipertenzijom.
kOJE SU JOŠ LUNCH AND LEARN TEME
- Kako odabrati u moru kontradiktornih informacija u pogledu ishrane?
- Kako povećati energiju i elan za obavljanje svakodnevnih obaveza malim promenama u načinu ishrane.
- Važnost sna i kako ga poboljšati
- Prevencija srčanih bolesti
- Kako hrana utiče na vaše raspoloženje
- Kako smanjiti žudnju za šećerom.
- Kako zaštiti vid od štetnog uticaja monitora i telefona.
- Ishrana za mozak
- Alternativa za Junk Food i nezdrave grickalice
- Kako smanjiti potrebu za kofeinom i energetskim pićima
- Šta je Super Food?
- Row Food ili Slanina?
- Prevencija i upravljanje dijabetesom
- Kako smanjiti napetost mišića i bolove vratu i zglobovima
- Ideje za pripremu zdravih obroka / demonstracija i degustacija
- Kako da napravite zdrave slatkiše za svoju decu (i sebe)
- Kako da smršate trajno uživajući u svojoj omiljenoj hrani.
- Hrana za vaše ćelije Šta je to?
- Šta je suština života?
- Od čega zavisi dužina života?
06
šta možete očekivati?
PROCEDURA
- Dobrodošlica uz jedan zdrav napitak i neformalno upoznavanje.
- Zajedno će mo definisati pitanja u vezi vašeg zdravlja i ishrane na koja bi želeli da saznate odgovor.
- Obavićemo jednu inicialnu procenu vašeg zdravlja na osnovu čijih informacija vam kasnije možemo dati odgovore na vaša pitanja.
- Priča o zdravlju uz funkcionalni obrok i desert.
- Odgovori na vaša pitanja.
Teme predavanja
- Šta je suština života?
- Od čega zavisi dužina života?
- Kako odabrati u moru kontradiktornih informacija u pogledu ishrane?
- Kako povećati energiju i elan za obavljanje svakodnevnih obaveza malim promenama u načinu ishrane.
- Važnost sna i kako ga poboljšati
- Prevencija srčanih bolesti
- Kako hrana utiče na vaše raspoloženje
- Kako smanjiti žudnju za šećerom.
- Kako zaštiti vid od štetnog uticaja monitora i telefona.
- Ishrana za mozak
- Alternativa za Junk Food i nezdrave grickalice
- Kako smanjiti potrebu za kofeinom i energetskim pićima
- Šta je Super Food?
- Row Food ili Slanina?
- Prevencija i upravljanje dijabetesom
- Kako smanjiti napetost mišića i bolove vratu i zglobovima
- Ideje za pripremu zdravih obroka / demonstracija i degustacija
- Kako da napravite zdrave slatkiše za svoju decu (i sebe)
- Kako da smršate trajno uživajući u svojoj omiljenoj hrani.
KOTIZACIJA
investirajte u sebe i svoje zdravlje
LUNCH & LEARN ZA DVE OSOBE
U predivnom ambijentu hotela Helvecija,lepo druženje od 90 minuta sa Vama i osobom koju povedete sa sobom, započećemo uz po jedan zdrav napitak i neformalno upoznavanje. Zajedno ćemo definisati pitanja u vezi vašeg zdravlja i ishrane na koja biste želeli da saznate odgovore. Uz prijatan razgovor, Marina Luketina Šunjka će obaviti inicijalnu procenu vašeg zdravlja u inovativnovnoj Quantum Zone kapsuli, na osnovu koje vam kasnije možemo dati odgovore na vaša pitanja, a izveštaj poslati za 1-2 dana na e-mail. Sledi priča o zdravlju na temu koju ste odabrali, uz funkcionalni obrok i desert, a potom i odgovori na vaša pitanja.
Napomena: Rezervacija termina je obavezna bar 7 dana unapred.
NUDIMO VAM
LUNCH & LEARN ZA 4 OSOBE
U predivnom ambijentu hotela Helvecija, započećemo lepo druženje od 2 sata uz po jedan zdrav napitak i neformalno upoznavanje. Zajedno ćemo definisati pitanja u vezi vašeg zdravlja i ishrane na koja biste želeli da saznate odgovore. Uz prijatan razgovor, Marina Luketina Šunjka će svakome od vas obaviti inicijalnu procenu zdravlja u inovativnovnoj Quantum Zone kapsuli, na osnovu koje vam kasnije možemo dati odgovore na vaša pitanja, a izveštaje poslati za 1-2 dana na e-mail. Sledi priča o zdravlju na temu koju ste odabrali, uz funkcionalni obrok i desert, a potom i odgovori na vaša pitanja.
Napomena: Rezervacija termina je obavezna bar 7 dana unapred.
Ostale pogodnosti koje ostvarujete
Kupovinom kotizacije i prisustvom Lunch & Learn predavanju automatski stičete status člana našeg kluba i mogućnost korišćenja Quantum Wellness usluga i programa po povlašćenim cenama.
Rezervišite svoje mesto
Poštovani, Ukoliko želite da nam se pridružite na ovim predavanjima dovoljno je da popunite našu kontakt formu.
Kontaktirajte nas
- Resavska 11, Beograd
- 063 10 20 702
- office@healthbiodesign.com